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Dr. Miguel SiraUnidad Sexológica del Este
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CUANDO
Jueves, 4 Noviembre 2021. 5PM.Curso de Asertividad. Sesión: "Asertividad Sexual"
Jueves, 4 de Noviembre. 5PM.
Que significa ser Asertivo
Se podria definir asertivo o asertividad, como el derecho que tienes como ser humano, a expresarte, siempre que con ello no pisotees los derechos de los demas. Tambien es el derecho de dar a conocer tus necesidades, de decir no y de sentirte satisfecho con tus decisiones.
Ser asertivo te permite sentirte mas satisfecho contigo mismo, reducir cualquier sensacion desagradable que experimentes durante el dia, estar en condiciones de mejorar tus relaciones con los demas y aminorar la tension o estres. La asertividad puede mejorar sustancialmente la imagen que tienes de ti mismo e impulsarte a pedir lo que deseas sin temor a no ser escuchado.
Contenido del Curso:
*Fundamentos basicos de la Asertividad.
*Nuestros derechos como personas Asertivas.
*Diferencias entre la personalidad pasiva, asertiva y agresiva.
*Manejo del nivel de Angustia: Que es la escala de angustia y como calcular el nivel de angustia.
*Autoestima. Que es y como mejorarla.
*Autoestima sexual. Aprende a quererte a ti primero para que tu pareja te quiera. Pensamientos perturbadores durante el sexo que afectan la autoestima.
*Como formular y recibir un elogio o una critica.
*Contradiga y Ataque: estrategias para repeler los ataques y tacticas para el contraataque, tales como disco rayado, compromiso viable, libre informacion, auto revelacion, omision, banco de niebla, interrogacion asertiva.
*Inteligencia en lo sexual o la capacidad de aprovechar plenamente tu sexualidad. Como desarrollar la capacidad de disfrutar plenamente tu sexualidad.
*Improvisacion: aprender a manejar una diversidad de temas en una conversacion cualquiera con alguien que usted quiera abordar.
*Lo que todos deberiamos saber de la solteria y las relaciones de pareja pero nadie nos educo.
*CREENCIAS LIMITANTES de los solteros para formar una relacion de pareja estable.
*CREENCIAS LIMITANTES que tienen los solteros para desarrollar una sexualidad normal.
*Asertividad sexual o como hablar de sexo con una pareja. Por que nos cuesta tanto hablar de sexo con la pareja. Como comenzar a hablar de sexo con tu pareja sin sentirte mal. Cuales son los errores mas comunes al tratar de comunicarle nuestras preferencias sexuales a la pareja.
*Estrategias asertivas para convencer a tu pareja de cambiar la rutina sexual: disco rayado, compromiso viable, libre informacion, autor revelacion, banco de niebla e interrogacion asertiva.
*Como realizar un abordaje efectivo a una posible pareja.
*1 Libro del Dr. Miguel Sira incluido en el precio del curso: "Mas alla de las Sabanas". Si cancela todo el curso de una vez.
Modalidad: Teorico-Practico.
Duracion: 6 sesiones (Cada sesión sera dictada los jueves a las 5PM).
Lugar: Casa Romulo Gallegos - Celarg. Caracas – Venezuela.
Hora: 5PM – 7PM
Inversion: $15 cada sesion dictada cada jueves del mes. Descuento aplicable a su inscripcion POR PRONTO PAGO: 15% de descuento ($90 menos $13.5= $76.5) si cancela todo el curso de una vez (Nota: la bibliografia del curso es el libro "Mas alla de las Sabanas" del Dr. Miguel Sira, que se incluira si cancela todo el curso de una vez, su costo actual es de $15 si lo cancela por separado).
Es importante que la pareja se comunique al hacer el amor, ya sea con susurros, charlas, palabras de animo en voz baja o indicaciones para detenerse y probar algo diferente.
La excitacion sexual es como un instrumento bien afinado, hay que ser capaz de interpretar los gemidos de placer para saber cuando lo estas haciendo bien. Del mismo modo, hay que ser consciente de cuando se hace mal.
Indica a tu pareja donde te gusta que te toque, ya sea con palabras o guiando sus manos o dedos. Puede que sea dificil o embarazoso decir cosas como: “mas fuerte”, “mas rapido”, “mas suave”, “si, asi”, o “mas despacio”; pero estos mensajes son cruciales para mejorar las relaciones sexuales e incluso pueden resultar excitantes.
-Dinamica 1: Rueda de nombres o auto presentacion de los participantes.
-Chequear postura al presentarse, tono de voz, mirada y como dar el apreton de manos.
-Retroalimentacion del grupo (evitar interpretaciones y consejos).
-Determinar expectativas de cada participante.
-Introduccion teorica de lo que es Asertividad.
-Diferencias entre pasividad, agresion y asertividad.
-Definicion de Angustia.
-Diferencias entre Miedo y Angustia.
-Escala de Angustia: Como calcular el nivel de Angustia.
-Por que nos cuesta tanto hablar de sexo con la pareja?
-Como comenzar a hablar de sexo con tu pareja sin sentirte mal?
-Cuales son los errores mas comunes al tratar de comunicarle nuestras preferencias sexuales a la pareja?
-Estrategias asertivas para convencer a tu pareja de cambiar la rutina sexual: disco rayado, compromiso viable, libre informacion, autor revelacion, banco de niebla e interrogacion asertiva.
-Inteligencia en lo sexual. Como desarrollar la capacidad de disfrutar plenamente tu sexualidad.
