Manejo del Estrés y las Emociones 

Contenido Temático

1. El origen del estrés mental y emocional.
2. La relación cuerpo, mente y emociones.
3. La dimensión fisiológica del estrés y las emociones: el impacto en la salud.
4. Tipos de emociones y respuesta emocional.
5. ¿Para qué sirven las emociones?
6. Patrones mentales, hábitos y estilo de vida que pueden contribuir involuntariamente a la
7. acumulación de estrés.
8. Manejo del estrés mental: técnicas de meditación y atención plena.
9. Manejo del estrés emocional: técnicas para la canalización adecuada de las emociones.
10. Aplicaciones en la comunicación, asertividad y relaciones interpersonales.

DURACIÓN: 5 horas

INSTRUCTOR: Mireia Pérez Fornies