Programa de Reducción de Estrés basado en la Atención Plena (Mindfulness) con Adriana 

When

Miercoles 22 de septiembre, 2021 5:00PM EDT
-a-
Miercoles, 10 Noviembre 10, 2021 7:30PM EDT

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$400 curso de MBSR  

$100 maestras de M-DCPS 

 

 

Instructora: Adriana Zarate 

Adriana's Full Bio

 

Contact

Mindful Kids Miami 
Mindful Kids Miami 
305-270-3262 
info@mindfulkidsmiami.org 


El programa de reducción de estrés basado en la atención plena o mindfulness nos ofrece la oportunidad de fomentar la claridad, integridad y dignidad en nuestras vidas. Por medio de estiramientos suaves y practicas de meditacion basadas en la atencion plena que vamos aprendiendo a lo largo del curso, empezamos poco a poco a ponernos en contacto con nuestra propia experiencia.

Pero en qué consiste la atención plena? 

La atención plena es la habilidad de estar atentos en cada momento sin juzgar. No es algo que tenemos que adquirir pues es una capacidad que ya tenemos dentro de cada uno de nosotros. Sin embargo, sí es algo que hay que cultivar en el servicio de aprender, crecer y sanar. 

El curso consiste de una clase semanal de dos horas y media durante ocho semanas y un día entero de Retiro, 9am- 3:30pm  Es un curso elevadamente experiencial e interactivo que incluye: 

- Prácticas guiadas de meditación con atención plena
- Estiramientos suaves con atención
- Diálogos de exploración para mejorar la percepción en la vida diaria
- Diálogos y exploraciones en grupo
- Asignación de prácticas para hacer en casa a diario 

Entre otros beneficios, las personas que han completado el curso reportan sentirse más vivos y haber aprendido a cuidarse mejor y a participar de forma más activa en el proceso de mejorar su salud y bienestar. Centenas de estudios científicos han comprobado su eficacia. 

 

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MKM's vision is to improve the lives of all children in the community by giving them access to mindfulness skills which reduce stress and anxiety, develop attention and focus, promote emotional regulation and impulse control, teach empathy and compassion, and create a sense of well-being.